Exercitii recomandate in cazul in care ejacularea prematura iti creeaza probleme:
Mictiunea fractionata: Acest procedeu presupune contractia si relaxarea succesiva a sfincterelor urinare in timpul mictiunii. Procedeul permite deprinderea unui control al mecanismelor sexuale si constientizarea anumitor procese care au loc in momentul descarcarii, sa poata astfel sa fie anticipat si evitat momentul culminant al placerii erotice, pentru a se trai starea de orgasm.
Presarea punctului G la barbat:
Punctul prostatic la barbati este echivalentul punctului G la femei. Barbatul poate sa stimuleze simultan punctul prostatic extern. Acest punct se situeaza pe perineu, intre testicule si anus. La acest nivel se afla muschii pubo-coccigieni, care au forma unor opturi, ei constituind ceea ce se numeste platforma pelviana. Prima bucla cuprinde baza falusului, in cazul barbatului, si vaginul, in cazul femeii. A doua bucla, atat la barbat, cat si la femeie, inconjura anusul. Punctul prostatic la barbat se afla aproximativ in mijlocul perineului, in locul in care se incruciseaza cele doua bucle. Dupa ce il veti repera, veti observa ca presarea lui ferma si ritmica declanseaza erectia, in timp ce daca este presat foarte puternic si daca este mentinuta aceasta presiune mai mult timp, atunci este impiedicata ejacularea. Este foarte bine sa va studiati reactiile atunci cand va autostimulati, si in acest scop va recomandam sa combinati autostimularea cu masajul punctului prostatic.
Se recomanda mai ales sa nu fie nici prea excitat, nici prea pasional, nici prea repezit si nici prea grabit. Sunt necesare cel putin 2 saptamani de antrenament zilnic pentru a ajunge la o astfel de performanta.
Tehnica Squeeze Termenul “squeeze” provine din limba engleza si inseamna „a presa”, „a strange”. Squeezing-ul consta in strangerea cu putere a falusului in timpul actului amoros, atunci cand barbatul simte ca se apropie de momentul ejacularii, reusind astfel sa il evite. Squeezing-ul este un exercitiu care se realizeaza progresiv, mai intai in timpul mangaierilor manuale si eventual orale. Odata controlul dobandit, tehnica va putea fi aplicata in cadrul actului erotic propriu-zis. Penetrarea se va realiza in acest caz gradat, incepandu-se cu miscari mai lente. Metoda consta nu numai in exercitarea unei presiuni la nivelul unor puncte foarte sensibile, ci presupune si o constanta priza de constiinta asupra senzatiilor care preced ejacularea. Aceasta tehnica este utila atat barbatilor care au probleme cu ejacularea precoce, cat si celor care vor sa isi imbunatateasca performantele erotice.

Autor : Psiholog Jeni Chiriac

Cabinet Individual de Psihologie "Jeni Chiriac" Bucuresti

http://www.jenichiriac.ro

Read original blog post